Bains de forêt

« Shinrin-Yoku » - Bains de forêt

Avec Gabriella Vilardo

Le Shinrin-Yoku (bain de forêt) est une pratique ancestrale nippone qui consiste à s’immerger dans la forêt, ouvrir ses sens et marcher consciemment, se poser, respirer, toucher, humer l’air, méditer… simplement contempler.

Cette pratique de pleine conscience ou de pleine présence s’adresse à tous les publics et il n’est pas nécessaire d’avoir une condition physique de sportif.

- Amélioration des fonctions cognitives : mémoire, perception, attention, concentration.
- Diminue le stress, renforce et stimule le système immunitaire.
- Abaisse le rythme cardiaque, la tension artérielle.
- Améliore les états anxieux, dépressifs et l’insomnie.

Le Shinrin Yoku se pratique aussi bien dans une forêt, dans un parc que dans un jardin…par n’importe quel temps et en toute saison.

Matériel

vêtements appropriés au temps ainsi que des chaussures de marche. Prendre un tapis de yoga ou une bâche dans un sac à dos pour avoir les mains libres et une gourde.

Dates

• Jeudi 31 juillet de 10h15 à 11h15
  RDV à la petite gare de la Corbatière (La Sagne)
• Lundi 3 août de 10h à 11h
  RDV à la Rouveraie à Bevaix
• Mercredi 2 septembre de 10h à 11h
  RDV au Jardin botanique de Neuchâtel

Prix

20 fr pour les membres MDA | 25 fr pour les non membres MDA

Inscription

au secrétariat du MDA, 032 721 44 44 ou mdanebe@bluewin.ch pour le rendez-vous du 2 septembre

Renseignements complémentaires et inscriptions

Gabriella Vilardo au 078 883 35 37 pour les rendez-vous des 31 juillet et 3 août
ou au info@racinesetvibrationssacrees.ch.